Artículos
Epsilon Life es un blog sobre bienestar, salud y superación personal para personas mayores de 40 años.
Ofrecemos consejos sobre complementos alimenticios, vitaminas, minerales y cómo llevar una vida más saludable.
Nos centramos en la inflamación, el magnesio, los ácidos grasos omega 3 y la vitamina D, todos ellos esenciales para una buena salud.
También ofrecemos consejos sobre cómo mejorar su bienestar y llevar una vida más sana.
Beneficios del Magnesio: Para Qué Sirve y Cómo Suplementarte
Para qué sirve el magnesio y sus beneficios avalados por la evidencia: corazón, sueño, huesos, músculos y azúcar en sangre. Señales de carencia y qué forma elegir.
Beneficios del Kéfir: Qué Dice la Ciencia
El kéfir es uno de los alimentos fermentados con más diversidad, con 10 a 20 cultivos vivos. Qué dice la investigación sobre el intestino, la lactosa y cómo tomarlo.
Alimentos Fermentados y Salud Intestinal: Qué Dice la Ciencia
Los alimentos fermentados no solo aportan bacterias vivas: cambian el propio entorno intestinal. Qué dice la investigación y cómo se comparan con los probióticos.
Postbióticos: Qué Son, Qué Hacen y Por Qué Importantes
Has oído hablar de los probióticos. Probablemente también de los prebióticos. Los postbióticos son la tercera parte de la ecuación, y seguramente la menos entendida. Última revisión: agosto de 2026. También son, en cierto sentido, los más directamente útiles. Mientras los probióticos son las bacterias vivas y los prebióticos la fibra que las alimenta, los […]
Alimentos Ricos en Magnesio: Los 10 Mejores (Con Cantidades por Ración)
Los 10 alimentos más ricos en magnesio, con las cantidades por ración y cuánto magnesio necesitas al día. Cómo cubrir tus necesidades con la dieta y cuándo hace falta un suplemento.
Lactobacillus Rhamnosus: Beneficios, Usos y Evidencia
Lactobacillus rhamnosus GG es una de las cepas probióticas más estudiadas. Qué dice la evidencia sobre sus beneficios, la dosis y cómo actúa en el intestino.
Tipos de Magnesio: Formas, Absorción y Efectos Secundarios
Los tipos de magnesio comparados: glicinato, citrato, óxido, malato, treonato, taurato y más. Cuál se absorbe mejor, para qué sirve cada uno y sus efectos secundarios.
Qué Es la Microbiota Intestinal: Cómo Funciona y Por Qué Importa
La microbiota intestinal son billones de microorganismos que moldean la inmunidad, el ánimo y el metabolismo. Qué es, cómo funciona y cómo cuidarla.
Alimentos Prebióticos y Fibra Prebiótica: Guía Completa
No toda la fibra es prebiótica. Qué alimentos prebióticos alimentan de verdad a tus bacterias intestinales, las mejores fuentes y cuánta fibra necesitas al día.