Artículos
Epsilon Life es un blog sobre bienestar, salud y superación personal para personas mayores de 40 años.
Ofrecemos consejos sobre complementos alimenticios, vitaminas, minerales y cómo llevar una vida más saludable.
Nos centramos en la inflamación, el magnesio, los ácidos grasos omega 3 y la vitamina D, todos ellos esenciales para una buena salud.
También ofrecemos consejos sobre cómo mejorar su bienestar y llevar una vida más sana.
Microbiota Intestinal Después de los 40: Por Qué Cambia y Cómo Cuidarla
A partir de los 40 la microbiota intestinal pierde diversidad. Qué cambia, cómo afecta a la inmunidad, el ánimo y el metabolismo, y qué puedes hacer para cuidarla.
30 Plantas a la Semana: Qué Significa y Cómo Conseguirlo
Comer 30 alimentos vegetales distintos a la semana se asocia con una microbiota más diversa que comer menos de 10. Qué cuenta, qué no y cómo llegar sin cambiar toda tu dieta.
Magnesio elemental: qué es y cómo leer la etiqueta
El magnesio elemental es el magnesio real de un suplemento, no el peso del compuesto. Así se lee en la etiqueta, cuánto aporta cada forma y cuánto necesitas al día.
Beneficios del Magnesio: Para Qué Sirve y Cómo Suplementarte
Para qué sirve el magnesio y sus beneficios avalados por la evidencia: corazón, sueño, huesos, músculos y azúcar en sangre. Señales de carencia y qué forma elegir.
Beneficios del Kéfir: Qué Dice la Ciencia
El kéfir es uno de los alimentos fermentados con más diversidad, con 10 a 20 cultivos vivos. Qué dice la investigación sobre el intestino, la lactosa y cómo tomarlo.
Alimentos Fermentados y Salud Intestinal: Qué Dice la Ciencia
Los alimentos fermentados no solo aportan bacterias vivas: cambian el propio entorno intestinal. Qué dice la investigación y cómo se comparan con los probióticos.
Postbióticos: Qué Son, Qué Hacen y Por Qué Importantes
Has oído hablar de los probióticos. Probablemente también de los prebióticos. Los postbióticos son la tercera parte de la ecuación, y seguramente la menos entendida. Última revisión: agosto de 2026. También son, en cierto sentido, los más directamente útiles. Mientras los probióticos son las bacterias vivas y los prebióticos la fibra que las alimenta, los […]
Alimentos Ricos en Magnesio: Los 10 Mejores (Con Cantidades por Ración)
Los 10 alimentos más ricos en magnesio, con las cantidades por ración y cuánto magnesio necesitas al día. Cómo cubrir tus necesidades con la dieta y cuándo hace falta un suplemento.
Lactobacillus Rhamnosus: Beneficios, Usos y Evidencia
Lactobacillus rhamnosus GG es una de las cepas probióticas más estudiadas. Qué dice la evidencia sobre sus beneficios, la dosis y cómo actúa en el intestino.