Artículos
Epsilon Life es un blog sobre bienestar, salud y superación personal para personas mayores de 40 años.
Ofrecemos consejos sobre complementos alimenticios, vitaminas, minerales y cómo llevar una vida más saludable.
Nos centramos en la inflamación, el magnesio, los ácidos grasos omega 3 y la vitamina D, todos ellos esenciales para una buena salud.
También ofrecemos consejos sobre cómo mejorar su bienestar y llevar una vida más sana.
Lactobacillus Rhamnosus: Beneficios, Usos y Evidencia
Lactobacillus rhamnosus GG es una de las cepas probióticas más estudiadas. Qué dice la evidencia sobre sus beneficios, la dosis y cómo actúa en el intestino.
Tipos de Magnesio: Formas, Absorción y Efectos Secundarios
Los tipos de magnesio comparados: glicinato, citrato, óxido, malato, treonato, taurato y más. Cuál se absorbe mejor, para qué sirve cada uno y sus efectos secundarios.
Qué Es la Microbiota Intestinal: Cómo Funciona y Por Qué Importa
La microbiota intestinal son billones de microorganismos que moldean la inmunidad, el ánimo y el metabolismo. Qué es, cómo funciona y cómo cuidarla.
Alimentos Prebióticos y Fibra Prebiótica: Guía Completa
No toda la fibra es prebiótica. Qué alimentos prebióticos alimentan de verdad a tus bacterias intestinales, las mejores fuentes y cuánta fibra necesitas al día.
Vitamina D3 y K2: Para Qué Sirve, Beneficios y Cómo Tomarlas
Para qué sirve la vitamina D3 y K2 juntas: la D3 absorbe el calcio y la K2 lo dirige al hueso y no a las arterias. Beneficios, dosis y qué forma elegir.
Prebióticos y Probióticos: Cuál es la Diferencia
La diferencia entre prebióticos y probióticos: los probióticos son las bacterias, los prebióticos su alimento. Cómo funcionan juntos y dónde encajan los postbióticos.
Síntomas de Falta de Magnesio: Señales, Causas y Qué Hacer
La falta de magnesio no siempre es evidente: calambres, mal sueño, ansiedad, palpitaciones y fatiga pueden ser señales, y el análisis de sangre a menudo no la detecta. Qué vigilar y qué hacer.
Cómo Mejorar la Absorción de la Vitamina D: Qué Funciona de Verdad
Si la vitamina D no te sube, suele ser la absorción, no la dosis. Qué la mejora, qué la bloquea, el papel del magnesio y qué formato de suplemento merece la pena.
Magnesio para la Ansiedad: Dosis, Evidencia y Qué Esperar
El glicinato de magnesio puede reducir la ansiedad de leve a moderada por su efecto sobre el GABA y el cortisol. Qué dice la investigación, qué dosis y qué esperar.