Artículos
Epsilon Life es un blog sobre bienestar, salud y superación personal para personas mayores de 40 años.
Ofrecemos consejos sobre complementos alimenticios, vitaminas, minerales y cómo llevar una vida más saludable.
Nos centramos en la inflamación, el magnesio, los ácidos grasos omega 3 y la vitamina D, todos ellos esenciales para una buena salud.
También ofrecemos consejos sobre cómo mejorar su bienestar y llevar una vida más sana.
Cómo Mejorar la Absorción de la Vitamina D: Qué Funciona de Verdad
Si la vitamina D no te sube, suele ser la absorción, no la dosis. Qué la mejora, qué la bloquea, el papel del magnesio y qué formato de suplemento merece la pena.
Magnesio para la Ansiedad: Dosis, Evidencia y Qué Esperar
El glicinato de magnesio puede reducir la ansiedad de leve a moderada por su efecto sobre el GABA y el cortisol. Qué dice la investigación, qué dosis y qué esperar.
Lactobacillus Casei: Qué Es, Qué Hace y Dónde Encontrarlo
Lactobacillus casei es la cepa de Yakult y Actimel, pero hay más que el marketing. Qué muestra la evidencia clínica sobre sus beneficios, la digestión y las defensas.
Magnesio para Dormir: Dosis, Momento y Qué Dice la Investigación
Cuánto glicinato de magnesio tomar para dormir, cuándo tomarlo y qué dice la investigación. La forma se absorbe importa más que los miligramos de la etiqueta.
Alimentos Malos para la Flora Intestinal: Qué Limitar y Por Qué
Algunos alimentos dañan de forma consistente la diversidad de la microbiota y la barrera intestinal. Qué identifica la investigación como lo peor y qué comer en su lugar.
Disbiosis Intestinal: Síntomas, Causas y Cómo Restaurarla
La disbiosis intestinal es un desequilibrio de la microbiota. Sus señales no siempre son digestivas: fatiga, piel, defensas y ánimo. Qué buscar y cómo restaurarla.
Magnesio para las Palpitaciones: Qué Dice la Ciencia
¿El magnesio ayuda con las palpitaciones? Cómo influye en el ritmo del corazón, qué dice la evidencia, quién tiene más probabilidad de déficit y qué forma elegir.
Vitamina K2 MK4 vs MK7: Diferencias y Cuál Deberías Tomar
La mayoría de los suplementos de D3K2 llevan MK4 o MK7, pero se comportan de forma muy distinta en el cuerpo. Esto es lo que dice la investigación sobre la vida media, la biodisponibilidad y qué forma buscar.
Magnesio para Personas Mayores: Mejor Forma, Dosis y Qué Dice la Investigación
Si tomas magnesio y no notas mucho, lo más probable es que la forma sea el problema. Qué magnesio funciona de verdad en las personas mayores, qué dosis tomar y por qué la cifra de la etiqueta dice menos de lo que crees.