Artículos
Epsilon Life es un blog sobre bienestar, salud y superación personal para personas mayores de 40 años.
Ofrecemos consejos sobre complementos alimenticios, vitaminas, minerales y cómo llevar una vida más saludable.
Nos centramos en la inflamación, el magnesio, los ácidos grasos omega 3 y la vitamina D, todos ellos esenciales para una buena salud.
También ofrecemos consejos sobre cómo mejorar su bienestar y llevar una vida más sana.
Vitamina D3 y K2: Para Qué Sirve, Beneficios y Cómo Tomarlas
Para qué sirve la vitamina D3 y K2 juntas: la D3 absorbe el calcio y la K2 lo dirige al hueso y no a las arterias. Beneficios, dosis y qué forma elegir.
Prebióticos y Probióticos: Cuál es la Diferencia
La diferencia entre prebióticos y probióticos: los probióticos son las bacterias, los prebióticos su alimento. Cómo funcionan juntos y dónde encajan los postbióticos.
Síntomas de Falta de Magnesio: Señales, Causas y Qué Hacer
La falta de magnesio no siempre es evidente: calambres, mal sueño, ansiedad, palpitaciones y fatiga pueden ser señales, y el análisis de sangre a menudo no la detecta. Qué vigilar y qué hacer.
Cómo Mejorar la Absorción de la Vitamina D: Qué Funciona de Verdad
Si la vitamina D no te sube, suele ser la absorción, no la dosis. Qué la mejora, qué la bloquea, el papel del magnesio y qué formato de suplemento merece la pena.
Magnesio para la Ansiedad: Dosis, Evidencia y Qué Esperar
El glicinato de magnesio puede reducir la ansiedad de leve a moderada por su efecto sobre el GABA y el cortisol. Qué dice la investigación, qué dosis y qué esperar.
Lactobacillus Casei: Qué Es, Qué Hace y Dónde Encontrarlo
Lactobacillus casei es la cepa de Yakult y Actimel, pero hay más que el marketing. Qué muestra la evidencia clínica sobre sus beneficios, la digestión y las defensas.
Magnesio para Dormir: Dosis, Momento y Qué Dice la Investigación
Cuánto glicinato de magnesio tomar para dormir, cuándo tomarlo y qué dice la investigación. La forma se absorbe importa más que los miligramos de la etiqueta.
Alimentos Malos para la Flora Intestinal: Qué Limitar y Por Qué
Algunos alimentos dañan de forma consistente la diversidad de la microbiota y la barrera intestinal. Qué identifica la investigación como lo peor y qué comer en su lugar.
Disbiosis Intestinal: Síntomas, Causas y Cómo Restaurarla
La disbiosis intestinal es un desequilibrio de la microbiota. Sus señales no siempre son digestivas: fatiga, piel, defensas y ánimo. Qué buscar y cómo restaurarla.