Salud y bienestar
Tanto si buscas apoyo para un problema de salud específico como si quieres aprender más sobre cómo mantenerte sano, Epsilon Life está aquí para ti.
Esta categoría se centrará en artículos sobre diversos temas de salud y bienestar, como los beneficios de la quercetina y el resveratrol, la importancia de la salud intestinal para el bienestar general y el papel de la salud mental en la salud física.
También le daremos consejos para mantener una buena salud y bienestar a lo largo de su vida, como incorporar el ejercicio a su rutina diaria y controlar el estrés.
Proporcionamos información y consejos sobre los complementos alimenticios y su papel en la salud física y mental, todo ello respaldado por la ciencia.
Nuestro blog se actualiza regularmente con nuevos contenidos, así que no deje de visitarlo.
Alimentos Malos para la Flora Intestinal: Qué Limitar y Por Qué
Algunos alimentos dañan de forma consistente la diversidad de la microbiota y la barrera intestinal. Qué identifica la investigación como lo peor y qué comer en su lugar.
Disbiosis Intestinal: Síntomas, Causas y Cómo Restaurarla
La disbiosis intestinal es un desequilibrio de la microbiota. Sus señales no siempre son digestivas: fatiga, piel, defensas y ánimo. Qué buscar y cómo restaurarla.
Magnesio para las Palpitaciones: Qué Dice la Ciencia
¿El magnesio ayuda con las palpitaciones? Cómo influye en el ritmo del corazón, qué dice la evidencia, quién tiene más probabilidad de déficit y qué forma elegir.
Magnesio para Personas Mayores: Mejor Forma, Dosis y Qué Dice la Investigación
Si tomas magnesio y no notas mucho, lo más probable es que la forma sea el problema. Qué magnesio funciona de verdad en las personas mayores, qué dosis tomar y por qué la cifra de la etiqueta dice menos de lo que crees.
Magnesio para la Menopausia: Beneficios, Dosis y Qué Dice la Investigación
Al bajar el estrógeno, el cuerpo retiene menos magnesio. Te explicamos cómo afecta el magnesio al sueño, la ansiedad, los sofocos y los huesos en la menopausia, qué forma elegir y qué dosis tomar.
Magnesio para los Calambres en las Piernas: Qué Dice la Evidencia
¿El magnesio va bien para los calambres en las piernas? Esto es lo que muestran de verdad los ensayos clínicos, qué causa los calambres nocturnos y cuándo merece la pena probar el magnesio.
¿Cuánto Tarda en Hacer Efecto la Vitamina D? Lo Que Dice la Investigación
Cuánto tarda la vitamina D en hacer efecto depende de qué midas. Los niveles en sangre suben en días, el equilibrio llega en 6 a 8 semanas y corregir un déficit lleva de 2 a 3 meses. Aquí tienes el plazo según la evidencia.
Efectos Secundarios del Magnesio: Qué Esperar y Cómo Controlarlos
Si has empezado a tomar magnesio y tu estómago lo está notando, no eres el único. Los efectos secundarios digestivos son el motivo más frecuente por el que la gente deja el magnesio, y casi siempre se pueden evitar. Aquí tienes qué los causa, qué formas son más suaves y cuándo preocuparte.
¿Cuánto Tarda en Hacer Efecto el Glicinato de Magnesio? Cronología Real por Objetivo
¿Cuánto tarda en hacer efecto el glicinato de magnesio? La mayoría nota efectos sutiles en 3 a 7 días, con beneficios más completos a las 4 a 12 semanas. Aquí tienes la cronología por objetivo.