Salud y bienestar
Tanto si buscas apoyo para un problema de salud específico como si quieres aprender más sobre cómo mantenerte sano, Epsilon Life está aquí para ti.
Esta categoría se centrará en artículos sobre diversos temas de salud y bienestar, como los beneficios de la quercetina y el resveratrol, la importancia de la salud intestinal para el bienestar general y el papel de la salud mental en la salud física.
También le daremos consejos para mantener una buena salud y bienestar a lo largo de su vida, como incorporar el ejercicio a su rutina diaria y controlar el estrés.
Proporcionamos información y consejos sobre los complementos alimenticios y su papel en la salud física y mental, todo ello respaldado por la ciencia.
Nuestro blog se actualiza regularmente con nuevos contenidos, así que no deje de visitarlo.
Qué Es la Microbiota Intestinal: Cómo Funciona y Por Qué Importa
La microbiota intestinal son billones de microorganismos que moldean la inmunidad, el ánimo y el metabolismo. Qué es, cómo funciona y cómo cuidarla.
Vitamina D3 y K2: Para Qué Sirve, Beneficios y Cómo Tomarlas
Para qué sirve la vitamina D3 y K2 juntas: la D3 absorbe el calcio y la K2 lo dirige al hueso y no a las arterias. Beneficios, dosis y qué forma elegir.
Síntomas de Falta de Magnesio: Señales, Causas y Qué Hacer
La falta de magnesio no siempre es evidente: calambres, mal sueño, ansiedad, palpitaciones y fatiga pueden ser señales, y el análisis de sangre a menudo no la detecta. Qué vigilar y qué hacer.
Cómo Mejorar la Absorción de la Vitamina D: Qué Funciona de Verdad
Si la vitamina D no te sube, suele ser la absorción, no la dosis. Qué la mejora, qué la bloquea, el papel del magnesio y qué formato de suplemento merece la pena.
Magnesio para la Ansiedad: Dosis, Evidencia y Qué Esperar
El glicinato de magnesio puede reducir la ansiedad de leve a moderada por su efecto sobre el GABA y el cortisol. Qué dice la investigación, qué dosis y qué esperar.
Alimentos Malos para la Flora Intestinal: Qué Limitar y Por Qué
Algunos alimentos dañan de forma consistente la diversidad de la microbiota y la barrera intestinal. Qué identifica la investigación como lo peor y qué comer en su lugar.
Disbiosis Intestinal: Síntomas, Causas y Cómo Restaurarla
La disbiosis intestinal es un desequilibrio de la microbiota. Sus señales no siempre son digestivas: fatiga, piel, defensas y ánimo. Qué buscar y cómo restaurarla.
Magnesio para las Palpitaciones: Qué Dice la Ciencia
¿El magnesio ayuda con las palpitaciones? Cómo influye en el ritmo del corazón, qué dice la evidencia, quién tiene más probabilidad de déficit y qué forma elegir.
Magnesio para Personas Mayores: Mejor Forma, Dosis y Qué Dice la Investigación
Si tomas magnesio y no notas mucho, lo más probable es que la forma sea el problema. Qué magnesio funciona de verdad en las personas mayores, qué dosis tomar y por qué la cifra de la etiqueta dice menos de lo que crees.