La salud intestinal
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Qué Es la Microbiota Intestinal: Cómo Funciona y Por Qué Importa
La microbiota intestinal son billones de microorganismos que moldean la inmunidad, el ánimo y el metabolismo. Qué es, cómo funciona y cómo cuidarla.
Alimentos Prebióticos y Fibra Prebiótica: Guía Completa
No toda la fibra es prebiótica. Qué alimentos prebióticos alimentan de verdad a tus bacterias intestinales, las mejores fuentes y cuánta fibra necesitas al día.
Prebióticos y Probióticos: Cuál es la Diferencia
La diferencia entre prebióticos y probióticos: los probióticos son las bacterias, los prebióticos su alimento. Cómo funcionan juntos y dónde encajan los postbióticos.
Lactobacillus Casei: Qué Es, Qué Hace y Dónde Encontrarlo
Lactobacillus casei es la cepa de Yakult y Actimel, pero hay más que el marketing. Qué muestra la evidencia clínica sobre sus beneficios, la digestión y las defensas.
Alimentos Malos para la Flora Intestinal: Qué Limitar y Por Qué
Algunos alimentos dañan de forma consistente la diversidad de la microbiota y la barrera intestinal. Qué identifica la investigación como lo peor y qué comer en su lugar.
Disbiosis Intestinal: Síntomas, Causas y Cómo Restaurarla
La disbiosis intestinal es un desequilibrio de la microbiota. Sus señales no siempre son digestivas: fatiga, piel, defensas y ánimo. Qué buscar y cómo restaurarla.
Saccharomyces Boulardii: Beneficios, Usos, Dosis y Efectos Secundarios
Saccharomyces boulardii es un probiótico de levadura que sigue activo durante los antibióticos. Qué dice la evidencia sobre sus beneficios, dosis, efectos secundarios y cómo funciona.
Salud Intestinal 101: Cómo Cuidar tu Sistema Digestivo y tu Microbiota
Qué es la salud intestinal, cómo funciona la microbiota, las señales de un intestino desequilibrado y cómo mejorarlo con dieta, probióticos, alimentos fermentados y hábitos.