Nutrientes y suplementos
El blog de Epsilon Life es un recurso en línea para personas mayores de 40 años que desean mantenerse sanas y llenas de vitalidad. Ofrecemos información sobre los últimos complementos alimenticios y tendencias de salud, todo ello respaldado por la ciencia.
Nuestro blog proporciona valiosos conocimientos y apoyo para ayudarle a tomar las mejores decisiones sobre su salud.
Los nutrientes y suplementos son vitales para mantener una buena salud y prevenir enfermedades.
Esta categoría se centrará en artículos sobre diversos temas relacionados con los nutrientes y los suplementos, como los beneficios de la vitamina C, el papel del magnesio en los calambres en las piernas y los suplementos de omega 3.
También analizaremos los posibles riesgos y efectos secundarios de los suplementos y ofreceremos consejos para incorporarlos a una dieta sana y equilibrada.
Bisglicinato de Magnesio Tamponado vs No Tamponado: Qué Diferencia Hay
El bisglicinato de magnesio tamponado mezcla glicinato con óxido para inflar la cifra de la etiqueta. Aprende a detectarlo, por qué importa y qué significa realmente «no tamponado».
Magnesio Quelado: Qué Es, Por Qué Se Absorbe Mejor y Cuál Elegir
El magnesio quelado está unido a un aminoácido, lo que mejora su absorción y reduce los efectos secundarios. Te explicamos en qué se diferencia de las demás formas y cuál elegir.
Aceite de Algas vs Aceite de Pescado vs Aceite de Linaza: La Guía
Aceite de algas, de pescado o de linaza: en qué se diferencian, cuál aporta EPA y DHA de verdad, cuál es más sostenible y cuál te conviene según tu dieta.
Suplementos de Omega 3 6 9: ¿Necesitas de Verdad los Tres?
La mayoría de los adultos no necesita un suplemento de omega 3 6 9. Qué hace cada omega, por qué importa la proporción de omega-3 a omega-6 y qué hacer en su lugar.
Relación entre Omega 3 y Omega 6: Qué Falla en la Dieta y Cómo Corregirlo
La proporción ideal de omega-6 a omega-3 está entre 1:1 y 4:1, pero la dieta media ronda el 15:1. Qué causa el desequilibrio, el papel del aceite de oliva y los tres cambios que lo corrigen.
Omega 3: Guía de Beneficios, Fuentes, Dosis y Contraindicaciones
Para qué sirve el omega 3, sus beneficios avalados por la EFSA, cuánto tomar al día, las mejores fuentes de alimentación, opciones veganas y sus contraindicaciones.
Magnesio para Mujeres: Para Qué Sirve y Beneficios en Cada Etapa
Para qué sirve el magnesio en las mujeres: cómo influye en el ciclo menstrual, la perimenopausia, los huesos y el corazón, qué dosis necesitas según la etapa y qué forma se absorbe mejor.