Salud y bienestar
Tanto si buscas apoyo para un problema de salud específico como si quieres aprender más sobre cómo mantenerte sano, Epsilon Life está aquí para ti.
Esta categoría se centrará en artículos sobre diversos temas de salud y bienestar, como los beneficios de la quercetina y el resveratrol, la importancia de la salud intestinal para el bienestar general y el papel de la salud mental en la salud física.
También le daremos consejos para mantener una buena salud y bienestar a lo largo de su vida, como incorporar el ejercicio a su rutina diaria y controlar el estrés.
Proporcionamos información y consejos sobre los complementos alimenticios y su papel en la salud física y mental, todo ello respaldado por la ciencia.
Nuestro blog se actualiza regularmente con nuevos contenidos, así que no deje de visitarlo.
Magnesio para la Menopausia: Beneficios, Dosis y Qué Dice la Investigación
Al bajar el estrógeno, el cuerpo retiene menos magnesio. Te explicamos cómo afecta el magnesio al sueño, la ansiedad, los sofocos y los huesos en la menopausia, qué forma elegir y qué dosis tomar.
Magnesio para los Calambres en las Piernas: Qué Dice la Evidencia
¿El magnesio va bien para los calambres en las piernas? Esto es lo que muestran de verdad los ensayos clínicos, qué causa los calambres nocturnos y cuándo merece la pena probar el magnesio.
¿Cuánto Tarda en Hacer Efecto la Vitamina D? Lo Que Dice la Investigación
Cuánto tarda la vitamina D en hacer efecto depende de qué midas. Los niveles en sangre suben en días, el equilibrio llega en 6 a 8 semanas y corregir un déficit lleva de 2 a 3 meses. Aquí tienes el plazo según la evidencia.
Efectos Secundarios del Magnesio: Qué Esperar y Cómo Controlarlos
Si has empezado a tomar magnesio y tu estómago lo está notando, no eres el único. Los efectos secundarios digestivos son el motivo más frecuente por el que la gente deja el magnesio, y casi siempre se pueden evitar. Aquí tienes qué los causa, qué formas son más suaves y cuándo preocuparte.
¿Cuánto Tarda en Hacer Efecto el Glicinato de Magnesio? Cronología Real por Objetivo
¿Cuánto tarda en hacer efecto el glicinato de magnesio? La mayoría nota efectos sutiles en 3 a 7 días, con beneficios más completos a las 4 a 12 semanas. Aquí tienes la cronología por objetivo.
Cuándo Tomar Glicinato de Magnesio: Horario Según tu Objetivo
¿Cuándo es mejor tomar glicinato de magnesio? Por la noche para dormir, por la mañana para el estrés, y la constancia importa más que la hora exacta.
Vitamina D3 y K2: Dosis, Proporción y Cómo Tomarlos Juntos
Cuánta vitamina D3 y K2 debes tomar, qué proporción es la correcta y cuándo. Una guía basada en evidencia para adultos sobre dosis, momento de toma y cómo combinarlas.
Síndrome de Piernas Inquietas: Causas, Síntomas y Qué Ayuda
Qué es el síndrome de piernas inquietas, sus causas y síntomas, si tiene cura y qué ayuda de verdad: el papel del hierro, los hábitos, y qué esperar del magnesio y la vitamina D.
Salud Intestinal 101: Cómo Cuidar tu Sistema Digestivo y tu Microbiota
Qué es la salud intestinal, cómo funciona la microbiota, las señales de un intestino desequilibrado y cómo mejorarlo con dieta, probióticos, alimentos fermentados y hábitos.