Vitamina D3 4000 UI y K2 MK-7 con zinc y boro

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Vitamina D3 4000 UI y K2 MK-7 90 µg con zinc, boro y aceite MCT

La mayoría de los suplementos de vitamina D3 y K2 se quedan en dos ingredientes. Este combina cinco: D3, K2 (MK-7), citrato de zinc, boro y aceite MCT, en una sola cápsula diaria.

  • 4000 UI de vitamina D3 y 90 µg de vitamina K2 (MK-7)
  • Con zinc, boro y aceite MCT
  • 120 cápsulas de una toma diaria, suministro para cuatro meses
  • Sin estearato de magnesio, dióxido de titanio ni excipientes artificiales
  • Fabricado en el Reino Unido según normas GMP y BRCGS

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£18.99

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Por qué la D3 y la K2 van juntas

La vitamina D contribuye a la absorción y utilización normal del calcio. La vitamina K2 activa la osteocalcina, una proteína presente en los huesos, y la vitamina K contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.

Esta fórmula usa K2 en forma de MK-7, la forma de acción prolongada que permanece activa en el cuerpo hasta 72 horas, frente a unas pocas horas de la MK-4. También incluye aceite MCT, porque tanto la D3 como la K2 son vitaminas liposolubles.

La combinación de D3 y K2 se ha estudiado en revistas como European Journal of Clinical Nutrition y Journal of Bone and Mineral Research.

Qué lleva cada cápsula (y por qué)

  • 4000 UI de vitamina D3 (colecalciferol, de lanolina): una dosis habitual para adultos con niveles bajos o insuficientes. La vitamina D contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y al mantenimiento del funcionamiento normal de los músculos.
  • 90 µg de vitamina K2 (MK-7, all-trans): la forma MK-7 tiene una vida media más larga que la MK-4, así que una dosis diaria mantiene niveles en sangre más constantes. La vitamina K contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
  • 5 mg de zinc (citrato de zinc): una forma de zinc muy biodisponible. El zinc participa en más de 300 procesos enzimáticos y contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
  • 3 mg de boro: un oligoelemento presente de forma natural en frutas, verduras y frutos secos, que rara vez se incluye en los suplementos de D3 y K2.
  • Aceite MCT: incluido como fuente de grasa, ya que la D3 y la K2 son liposolubles y se absorben mejor con grasa.

Sin estearato de magnesio. Sin dióxido de titanio. Sin excipientes artificiales ni colorantes artificiales. Cápsula de HPMC. Fabricado en el Reino Unido según normas GMP y BRCGS.

Modo de empleo

Toma 1 cápsula al día, preferiblemente con el desayuno o la comida.

Información importante

No superar la dosis diaria recomendada.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada y de un estilo de vida saludable.
Mantener fuera del alcance de los niños.
Si tomas anticoagulantes que actúan sobre la vitamina K (como warfarina o acenocumarol), consulta a tu médico antes de tomar este suplemento.
Si estás embarazada, en periodo de lactancia, tomas medicación con receta o estás bajo supervisión médica, consulta a tu médico antes de tomar este suplemento.

Preguntas frecuentes

¿Para qué sirve la vitamina D3 con K2?
La vitamina D contribuye a la absorción y utilización normal del calcio, al funcionamiento normal del sistema inmunitario y al mantenimiento de los huesos y los dientes en condiciones normales. La vitamina K contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales y a la coagulación sanguínea normal. Por eso muchas personas prefieren tomarlas juntas.
¿Se pueden tomar juntas la vitamina D3 y la K2?
Sí, y muchos profesionales lo recomiendan. Por eso este suplemento combina ambas en una sola cápsula diaria, junto con aceite MCT como fuente de grasa para estas vitaminas liposolubles.
¿Por qué lleva zinc y boro?
La mayoría de los suplementos de vitamina D3 y K2 se quedan en dos ingredientes. Añadimos citrato de zinc porque el zinc participa en más de 300 procesos enzimáticos y contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y al mantenimiento de los huesos en condiciones normales. El boro es un oligoelemento presente de forma natural en frutas, verduras y frutos secos, y rara vez se incluye en los suplementos de D3 y K2.
¿Qué diferencia hay entre la vitamina K2 MK-7 y la MK-4?
La MK-7 y la MK-4 son dos formas de vitamina K2. La principal diferencia práctica es cuánto tiempo permanecen activas. La MK-4 tiene una vida media de pocas horas, así que sus niveles en sangre bajan rápido tras una dosis. La MK-7 permanece activa hasta 72 horas, por lo que una cápsula diaria mantiene niveles más constantes. Esta fórmula usa MK-7 all-trans, el isómero bioactivo. Algunos suplementos usan una mezcla de isómeros trans y cis, pero solo la forma trans es biológicamente activa. Más información en nuestra guía vitamina K2 MK-4 vs MK-7.
¿Tengo que tomarla con comida?
Ayuda, aunque es menos importante con esta fórmula que con la mayoría de los suplementos de vitamina D. La D3 y la K2 son liposolubles y se absorben mejor con grasa, por eso incluimos aceite MCT en la cápsula como fuente de grasa. Aun así, tomarla con el desayuno o la comida es un buen hábito.
¿Es seguro tomar 4000 UI de vitamina D al día?
4000 UI (100 µg) es el nivel máximo de ingesta tolerable fijado por la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) para adultos. No es una megadosis. Si tienes una enfermedad concreta o tomas medicación que afecte al metabolismo de la vitamina D, consulta a tu médico antes de empezar cualquier suplemento. Más información en nuestra guía dosis y proporción de vitamina D3 y K2.
¿Puedo tomarla junto con un suplemento de magnesio?
Sí. El magnesio participa en la activación de la vitamina D en el organismo, y tomar ambos juntos es una combinación habitual. Si buscas un magnesio bien tolerado, consulta nuestro glicinato de magnesio no tamponado.
¿Puedo tomar vitamina K2 si tomo anticoagulantes?
Si tomas warfarina, acenocumarol (Sintrom) u otro anticoagulante que actúe sobre la vitamina K, consulta a tu médico o farmacéutico antes de tomar cualquier suplemento con vitamina K2, ya que puede afectar al funcionamiento de estos medicamentos. Esto no se aplica a los anticoagulantes que actúan por otros mecanismos (como los ACOD, por ejemplo apixabán o rivaroxabán), pero si tienes dudas, consúltalo siempre con quien te lo haya recetado.


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